Здоровье
Выработав привычку внимательно относиться к зрению, можно сохранить его на долгие годы. Тем не менее, руководствуясь ошибочным советом знакомого или последней новостью из Сети, вы можете стать жертвой неверных сведений о здоровье глаз.
1. Упражнения для глаз снимают необходимость ношения очков. Ложно. Гимнастика для глаз укрепляет глазные мышцы, но не улучшает и не сохраняет зрение.
2. Чтение при слабом свете может ухудшить зрение. Не совсем правда. Хотя тусклое освещение и не воздействует на наше зрение и не наносит вреда глазу, но наши глаза при таком освещении быстрее начинают уставать. Лучше всего, читая, обращать свет непосредственно на страницу. Свет, исходящий из-за плеча, может вызвать отблески.
3. Носить очки в течение всего дня вредно. Снимая их, вы даете глазам отдохнуть. Ложно. Если очки вам необходимы для рассмотрения предметов или для чтения, не нужно их снимать. Если вы будете пробовать читать без очков, это лишь даст лишнее напряжение для глаз. Очки или контактные линзы при использовании в течение всего дня не могут ухудшить зрение и привести к нарушениям зрения.
4. Морковь хорошо влияет на зрение. В этом есть доля правды. Морковь содержит витамин А и является одним из овощей, которые положительно влияют на зрение. Свежие фрукты, зеленые овощи, содержащие больше антиоксидантов, например, лютеина или зеаксантина, намного полезнее: в свежей моркови очень мало лютеина и зеаксантина. Антиоксиданты защищают глаз от возрастной катаракты и помутнения роговицы. Употребление овощей или пищевых добавок, содержащих эти вещества, не избавят вас от проблем со зрением, таких, как близорукость или дальнозоркость. В действительности перенасыщение организма витамином А может отрицательно сказаться на вашем зрении и здоровье в целом.
5. Работа за компьютером в течение долгого времени вредна для глаз. Верно. Хотя пользование компьютером и не вредно для зрения, сидение за экраном компьютера в течение продолжительного времени способствует астенопии - быстрому утомлению глаз. Направьте свет таким образом, чтобы на экране не было бликов. Также при работе за компьютером и выполнении другой работы, например, чтении и шитье, полезно давать короткий отдых глазам каждый час для уменьшения утомления глаз.
6. В обследовании нет необходимости, если вас ничто не беспокоит. Неверно. Необходимо регулярно проводить обследование глаз, даже при отсутствии каких-либо симптомов. Для профилактики проверяйте ваше зрение каждые 2-4 года, если вам от 40 до 64 лет, и каждые 1-2 года, если вам за 65. Также посетите офтальмолога, если вы наблюдаете у себя следующие признаки: выпячивание глаз, изменение цвета радужной оболочки, косоглазие, темное пятно в центре поля зрения, трудности при фокусировании зрения на предметах, двоение, сухость глаз, чувство жжения, обильное слезоотделение, боль в глазах, плавающие точки или вспышки в поле зрения, радужные ореолы вокруг источника света, туманное или расплывчатое изображение, потеря периферийного зрения, покраснение глаз, пятна в поле зрения, искривление прямых линий, внезапная потеря зрения, проблемы адаптации к темноте, повышенная чувствительность к свету, ощущение завесы перед глазами.