Здоровье
Как снять нервное напряжение, ведь так хочется, чтобы отличное настроение было всегда. Но жизнь, как говорится, полосатая. Чтобы дольше тянулась белая полоса и легче переживалась черная — держите себя в тонусе, поднимайте настроение. Наша жизнь протекает в веке нервных напряжений, которые медленно, но верно подрывают основу нашего существования.
Есть много способов как снять стресс и привести нервную систему в нормальное состояние и убрать напряжение. После различных стрессовых неурядиц в семье, на работе, проблем с финансами и болезней.
Найдите спокойное уединенное место, удобно расположитесь, посчитайте пульс, и начинайте полное замедленное дыхание. Через несколько минут ваши нервы успокоятся, и вы перейдете от эмоций к логическим размышлениям.
Эмоциональное напряжение, мрачное настроение, одолевающее беспокойство, депрессия — хорошо снимается прогулкой на свежем воздухе. Мозг активнее питается кислородом, мысли проясняются, любая стоящая перед вами проблема решается.
Возвратившись с прогулки, создайте радостный фон. Нарежьте дольки: апельсина, мандарина, грейпфрута. Их запахом наполнится комната. Аромат цитрусовых фруктов способствует поднятию настроения, как нельзя лучше. Японскими учеными доказано влияние ароматов на эмоциональное состояние человека. При стрессовых ситуациях применение ароматерапии очень эффективно. Вдыхая аромат своего любимого масла из флакончика, человек успокаивается, снимается напряжение и уходит депрессия. Такими действиями обладают эфирные масла: лимона, манго и лаванды.
Но как еще снять стресс, успокоить нервную систему и общее напряжение в организме? Кожу – самого большого органа человеческого тела — нужно держать в чистоте.
Важность водных процедур не только в очищении пор, но и в сохранении крепкой нервной системы. Душ – лучший из способов освобождения кожи от ядов, выходящих из пор в виде влаги, которая должна быть смыта. Главное, соблюдать некоторые нюансы.
Психологи считают, что улыбка лучшее решение проблемы, как снять нервное напряжение. Нужно улыбаться: когда спокойны, читаете, отдыхаете, ссоритесь, сердитесь. И смейтесь.
Даже с точки зрения физиологии смеяться – это делать упражнение, при котором происходит нормальная циркуляция в области брюшной полости. Смехом создается счастливое душевное состояние, а, соответственно, и здоровье. Займитесь чтением хороших, жизнерадостных, остроумных книг. Смотрите и слушайте передачи по телевизору, которые заставят вас смеяться. И хорошее настроение не покинет больше вас.