Здоровье
Удивительно, но далеко не все из нас знают продукты, которые крепят, и продолжают использовать их даже при проблемах с пищеварением.
Нет на свете человека, который хотя бы раз в жизни не столкнулся с такой деликатной проблемой, как запор. Люди могут страдать от такой неприятности целыми днями, а то и месяцами. При этом они даже не знают, что избавиться от этой неприятности поможет более тщательный пересмотр своего пищевого рациона.
Очень важно знать о том, какая пища оказывает то или иное воздействие на систему пищеварения. Это не только позволит избежать в дальнейшем такой серьезной проблемы, как запоры, но и другой неприятности – диареи. Так, те же самые продукты, вызывающие запор, и напитки, которые крепят, помогут справиться в некоторой степени с поносом, конечно, если он не был вызван каким-либо серьезным заболеванием.
Прежде чем более подробно изучить список продуктов, вызывающих запор, необходимо узнать о том, что способствует нарушению деятельности пищеварительной систем в целом. К таким факторам можно отнести:
Запоры принято считать чисто женской проблемой, хотя и сильная половина человечества иногда сталкивается с этой неприятностью. Если говорить об общем подходе, то замедленная дефекация возникает при сидячем образе жизни, малоподвижной работе, а также может быть спровоцирована всевозможными диетами. Ведь подобные ограничения в питании вызывают нарушение обменных процессов в организме.
Кишечник у ребенка и взрослого человека должен опорожняться хотя бы один раз в день, однако, его опорожнение, при этом, должно происходит качественно. При проблемах с пищеварительной системой дефекация тоже может происходить регулярно.
Однако, фекальные массы в некоторых случаях выходят в недостаточном количестве. Те массы, которые не выходят вовремя, начинают скапливаться и спрессовываться, что приводит к появлению запоров и различных неприятных побочных эффектов с этим связанных.
Можно попробовать применить клизму или слабительное средство. Но такой способ считается радикальным, и использовать его можно однократно. При регулярном употреблении слабительных, а также если вы переусердствовали с клизмами, можно добиться появления еще одного малоприятного явления, называемого «ленивым кишечником».
Это значит, что желудочно-кишечный тракт постепенно привыкает к процедуре, связанной с введением клизмы или приемом слабительного, и перестает трудиться сам.
Для того чтобы система пищеварения работала как часы, не давала никаких сбоев, необходимо обязательно пересмотреть свое питание. Важно выбрать правильный, сбалансированный рацион, включив в него натуральные и полезные продукты. Но выбирать все блюда следует очень внимательно.
Даже полезная пища может нарушить работу пищеварительной системы, в том случае, если в меню включены блюда, которые крепят и вызывают проблемы с опорожнением кишечника.
В принципе, организм совершенно здорового человека способен переработать различные продукты питания без ущерба для здоровья. При нормальной работе ЖКТ пища растворяется благодаря особым ферментам и желудочному соку. Однако найти среди современных жителей городов такого «пышущего» здоровьем человека достаточно затруднительно.
Большинство людей ведет малоактивную жизнь, часами просиживают в собственных автомобилях в условиях пробок или до самого вечера занимаются офисной работой, которая не предполагает особой физической активности. К этому можно добавить и вредную пищу, всевозможные перекусы, которые удобно употреблять фактически на ходу.
Все эти факторы приводят к тому, что пищеварительная система не может уже работать полноценно, а у человека, не следящего за своим здоровьем, развиваются проблемы с опорожнением кишечника. Причем игнорировать этой неприятный фактор не получится, так как запор может привести к ряду более серьезных заболеваний. В этом случае не исключено возникновение интоксикации, которую вызывают испарения от застарелых фекальных масс, остающихся в организме.
Итак, рассмотрим список продуктов, которые крепят, более подробно с описанием их действия на организм человека.
Особенно внимательно следует подбирать продукты питания для детей. Для малыша крепящим эффектом будут самые популярная детская блюда и напитки, например:
Не стоит забывать и о лакомствах, которые мамы часто дают своим ребятишкам: сухарики, детское печенье, сушки.
Несмотря на внушительный список – этот перечень далеко не полный. В подробное описание еще надо включить отвары некоторых растений, специи и многие другие продукты.