Здоровье
В прежние времена мало кто задавался вопросом, как правильно париться в бане. Раньше в баню ходили абсолютно все - от малых детей до седых стариков. Сегодня банные традиции, по большому счету, забыты, однако некоторые правила соблюдать все-таки стоит. Это нужно не для того, чтобы избежать насмешек тех, кто любит баню. Зная о банных процедурах и об их последовательности, можно получить еще больше радости и удовольствия от посещения бани.
Начинать посещение бани нужно со странной, на первый взгляд, процедуры. Дело в том, что в парную нужно входить с чистым телом, на котором отсутствуют значительные загрязнения, а также пот. В ином случае посещение бани не доставит всей полноты удовольствия, окружающие же будут чувствовать запахи пота. Поэтому человек, который знает, как правильно и грамотно париться в русской бане, перед ее посещением принимает душ. Правда, здесь не нужно сильно натираться мочалкой, чтобы не удалить с кожи защитный слой, иначе из парной можно вернуться с ожогами. После того как описанные выше процедуры завершены, можно заходить в парную.
Для того чтобы подготовить организм к резким изменениям температуры, нужно его прогреть. Таким образом, организм «знакомится» с предстоящими тепловыми нагрузками. После того как вы провели в парной 3-7 минут, его организм запускает различные процессы:
Именно так проходит первый прогрев. После него рекомендуется сделать массаж. Любители бани со стажем, знающие, как правильно париться в бане, рекомендуют медовый массаж. После данной процедуры эффективность парения возрастает в несколько раз, ведь на теле проявятся не только точки зажатых мышц, но и точки застоев, которые нуждаются в прогреве паром.
Здесь не обойтись без хорошего веника, без которого не обойдется ни одна процедура качественного парения. Воздействие веника зависит от его вида: для жирной кожи рекомендуется дубовый веник, так как они снимает напряжение и увеличивает ее упругость; веник из березы имеет дезинфицирующую функцию, помогает при болях, способствует заживлению ран; пихтовый веник удаляет усталость, помогает при лечении верхних дыхательных путей. Парение лучше всего завершить водными процедурами.
Посещение бани, как и любое другое дело, требует меры. Процедуры должны приносить организму комфорт, иначе пользы от бани не будет. Не нужно стараться бить рекорды и подвергать организм чрезмерным тепловым нагрузкам, иначе он может не выдержать. Знатоки парных и саун, разбирающейся в том, как правильно и эффективно париться в любой бане, должен точно рассчитывать свои возможности. Только в этом случае можно получить настоящее наслаждение.