Для гармоничного развития годовалого карапуза необходимо сбалансированное и правильное питание, об этом знают все родители. Подобрать меню ребенка 1 год несколько сложнее, чем было до этого. У малыша появляются любимые и нелюбимые блюда, ему не терпится попробовать то, что едят взрослые. И иногда очень сложно выбрать, чем уже можно накормить ребенка, а от чего- то категорически отказаться.
Общие рекомендации по питанию годовалого малыша
- Несмотря на то, что у малыша уже появилось несколько зубов, и он все время пытается пережевывать пищу, давать ему не перетертую еду еще нельзя. Желудок карапуза еще не сформировался полностью. Из-за этого крупные кусочки пищи не будут перевариваться полностью, что приводит к расстройствам и другим проблемам с ЖКТ.
- Нельзя давать ребенку соленые и острые блюда, а также жирные блюда. Следует исключить полуфабрикаты, покупные пельмени, колбасы и плавленый сыр.
- Пища должна быть свежей. Не стоит готовить впрок, на несколько дней вперед. Во время хранения готовых блюд многие питательные вещества теряют свои свойства. Также калорийность и качественность блюд сильно падает после каждого разогрева.
- Рацион питания лучше составить из свежих и отварных овощей, запеченному и отварному мясу, кашам и фруктам.
- Наиболее полезны для малыша те овощи и фрукты, которые выросли в одной с ним местности.
- Вводить в рацион экзотические продукты надо осторожно, чтобы избежать аллергической реакции. После первого приема таких фруктов или овощей надо наблюдать за состоянием малыша и его кожей. Если реакции не последовало, то можно кормить ребенка дальше.
- Все приготовленные блюда должны иметь полужидкую консистенцию. Так обычное картофельное пюре слишком сухое для малыша, и его надо развести примерно в 2-3 раза сильнее, чем для взрослого. Иногда мамы не могут понять, почему маленький постоянно выплевывает пищу. Очень часто это связано именно с тем, что у еды слишком твердая консистенция.
Меню ребенка 1 год
Пятиразовый режим питания наиболее подходит для карапуза. Желательно избегать перекусов, для того чтобы у малыша не пропал аппетит и он хорош кушал во время основных приемов пищи.
Молочные продукты составляют основу меню ребенка 1 год. Он должен выпивать примерно пол литра молока в день и съедать 50 граммов творога. Можно начинать дополнительно давать до 10 граммов сметаны и примерно 5 граммов сыра твердых сортов.
Из мяса предпочтение следует отдать постной свинине и телятине, а из птицы – курочку и индюшку. Рыбка также вводится в рацион питания. Наиболее подходят для малыша треска, судак и хек, из которых делается рыбка на пару или супчик.
Кашу варят из рисовой, пшеничной, гречневой или овсяной крупы. Для ее приготовления используют молоко или воду, иногда в нее добавляют ягоды и фрукты. Во время приема пищи ребенку в ручку дают хлеб ржаной или пшеничный. Таким образом, малыш учиться кушать самостоятельно.
Фрукты и ягоды даются ежедневно, они входят в меню ребенка один год. Лучше всего готовить фруктовое пюре, а не варить морсы и компоты. В этих напитках большое содержание сахара, которое вредно для детского организма.