Здоровье
Скоро Новый Год, и нам, женщинам, как никогда, хочется выглядеть привлекательными и сексуальными. И многим из нас, разумеется, надо экстренно худеть, чтобы влезть в сногсшибательное платье. Тут-то нам и помогут новогодние диеты. Новогодние диеты от того и новогодние, что для получения результата не надо тратить большое количество времени. Потому что, как правило, о своем внешнем виде мы вспоминаем за неделю до Нового Года, и времени на длительные мероприятия по снижению веса не остается.
Новогодняя диета №1
Эффект этой новогодней диеты базируется на предельно большом содержании в продуктах витаминов Е, А и С. Все они в изобилии наличествуют в очень простом овощном салате: помидоры, сладкий перец, зеленый листовой салат и растительное масло.
Многие сочтут такую диету калорийной и не приводящей к нужному результату - похудению. Однако, надо обратить внимание на три момента. Во-первых, витамины А и Е растворяются в жирах: они усваиваются организмом только в совокупности с жирами. Во-вторых, калорийность жиров растительного происхождения не так уж и велика. По меньшей мере, она гораздо ниже, чем у животных жиров. В-третьих, для заправки такого салата хватит всего одной столовой ложки масла.
Этот диетический салат можно есть без ограничений. Кроме салата, в день можно съедать 100 г отварной белой курятины. Пить можно минералку и зеленый чай Количество жидкости должно быть не меньше 2х л в день.
Новогодняя диета №2
Наверное, эта новогодняя фруктовая диета – самая вкусная из всех. Обязательные фрукты – киви и апельсин: в них содержится большое количество витамина С. То же самое относится к зеленым кислым яблокам.
Есть груши - не рекомендуется. Груши являются источником большого количества глюкозы, заметно тормозящей процесс снижения веса. То же самое касается винограда и арбуза. О бананах и вовсе говорить нечего. Они так калорийны, что их поедание нужно ограничивать даже в обычные дни, не говоря о днях диетических. Так что лучше ограничиться кислыми яблоками, цитрусовыми и киви.
Новогодняя диета №3
Эта новогодняя диета основана на фрукте, приобретшем популярность во всех диетических программах, - грейпфруте. Грейпфруты содержат вещества, которые способствуют расщеплению жира в организме человека.
В связи с этим регулярное употребление в пищу грейпфрутов полезно для фигуры: понемногу накопление жировых отложений приостанавливается. Содержится жирорасщепляющее вещество в бесцветных перепонках между дольками. Как раз из-за этого вещества грейпфруты имеют горьковатый привкус. Желающим сбросить вес придется пострадать – эта диета предполагает употребление в пищу нечищеных грейпфрутов.
Такой же эффект даст свежевыжатый грейпфрутовый сок. Для более выраженного эффекта сок можно употреблять за 20 минут до еды. Однако кислоты, содержащиеся в этом цитрусовом, могут сильно уменьшить кислотную среду желудка и вызвать массу неприятных ощущений. Так что людям с повышенной желудочной секрецией лучше выпивать стакан разбавленного водой грейпфрутового сока через несколько минут после еды. Такое решение убережет слизистую от агрессивного воздействия фруктовых кислот и в достаточной степени поспособствует выработке желчи.
Сочетать грейпфруты можно только с белковыми продуктами, например, с постным мясом или куриными яйцами. Даже этого, казалось бы, скудного набора продуктов можно составить меню на день. Нужно просто каждый день чередовать белковые продукты. Неизменным в этой диете будет только грейпфрут.