Здоровье
Обычное стандартное катание на лыжах с горы не даст нужного эффекта для фигуры. Только систематический бег на лыжах проработает все тело как полноценный сеанс в спортзале. Прекрасная аэробная тренировка избавляет от жира, укрепляет сердце и сосуды, усиливает иммунную систему.
Новинкой современных лыж является коньковый стиль перемещения. Такой метод через некоторое время за счет небольшого отведения ноги в сторону избавит от «галифе» на бедрах и сделает их подтянутыми и стройными. Благодаря превосходным свойствам современных лыж и ботинок перебирать ногами приходится лишь на резком подъеме. На равнине лыжник осуществляет скольжение на обеих ногах, с силой отталкиваясь руками и только немного работая ногами, делая как бы выпад назад. Выпады хорошо заставляют работать ягодицы.
Совершенно естественно, что после первого катания в современной технике будет болеть все и везде. Грудь, руки, спина, плечи, поясница, пресс функционируют вместе с палками. Такой эффект достигается путем сгибания коленей и наклона прямой спины вперед.
Лыжи для стиля «конек» и «классика» различаются по жесткости и по геометрии. Классические лыжи должны полностью касаться снега и тогда, когда вы стоите на одной ноге. Как правило, они мягче и длиннее коньковых. Лыжи для конькового хода короче и продавливаться не должны. Современные лыжи можно не смазывать специальным составом, так как скользящая поверхность прекрасно выполняет свою функцию.
Любительские лыжи для «классики» зачастую обеспечены направленной насечкой под креплением: она не позволяет откатываться назад при толчке. Мази обычно применяются во время соревнований. Выпускают также лыжи и ботинки «комби», которые подходят для ходьбы в любом стиле. Такой бюджетный гибрид хорош для детей и для тех, кто хочет попробовать разные стили.
Что касается обуви, то для стиля «классика» будут удобными невысокие ботинки с мягкой подошвой, когда крепление позволяет высоко поднимать пятку. Для «конька» необходим ботинок повыше, защищающий голеностоп. Подошва у него менее гибкая, крепление держит жестче, чтобы ступня была все время придавлена к лыже.
Крепления бывают двух систем: SNS и NNN. Ботинки подходят лишь к одной из них. Под крепление SNS выпускают ботинки Adidas, Fischer, Solomon, Harjes, под NNN — Rossignol, Alpina. Внутри каждой системы существуют отдельные модели для «конька» и «классики». Надо помнить, что коньковый ботинок может не подойти к классическому креплению, и наоборот. В настоящее время не нужно надевать на себя несколько носков, так как современные ботинки оснащены качественным утеплителем. Он подогревается теплом ноги и приобретает анатомическую форму. Длина современных лыж зависит не от вашего роста, а от веса.
Следует сказать, что лыжи должны плавно скользить по снегу, а вы обязаны двигаться интенсивно, со всей энергией. Только таким способом можно получить долгожданную красивую и подтянутую фигуру.