РАУТ.РУ – портал для представительниц прекрасного пола, любимая подружка современных женщин. На женском сайте представлены лучшие материалы о сексе и любви, семье и детях, моде и красоте, счастье и здоровье, учебе и работе, диетах и кулинарии, спорте и фитнесе. Стильные штучки, гламурные новинки, секреты знаменитостей, звездные встречи, мастер-класс, дела домашние, отдых и туризм. Специалисты женского журнала помогут решить любые проблемы.
Для избавления от лишних килограммов овощная диета уже давно признается одним из лучших способов. Мало того, что она не предполагает слишком строгих ограничений в употреблении пищи, ко всему прочему, именно фрукты и овощи эффективно восполняют недостаток витаминов и питательных веществ в организме. Многие знаменитости в погоне за идеально стройной фигурой также обращаются именно к овощным диетам. Например, следуя подобной программе питания на несколько размеров похудела известная британская актриса и модель Дженьюэри Джонс, известная по сериалу «Безумцы», комедии «Американский пирог: Свадьба» и многим другим фильмам.
Калории и витамины
Овощная диета является особенно удачным вариантом для летнего и осеннего периода, когда натуральная растительная пища представлена в изобилии. Еще одним плюсом подобных систем питания является то, что на овощах можно сидеть в течение месяца или даже больше, если это необходимо, и не подвергать себя риску возникновения каких-либо проблем со здоровьем. При этом, что также очень важно, допускается дополнять свой рацион продуктами, содержащими белки и углеводы, особенно если придерживаться диеты предполагается в течение длительного времени.
Приятные дополнения
В день, в соответствии с диетой Дженьюэри Джонс, необходимо употреблять в общей сложности по 1,5 кг овощей, среди которых могут быть, к примеру, огурцы, томаты, кабачки, капуста или другие, либо можно готовить разнообразные овощные салаты. В качестве заправки для них хорошо подойдут молочные продукты — сметана, кефир, йогурт; также можно добавлять в салаты творог. Разумеется, для поддержания энергетического баланса, следует дополнять рацион злаковыми продуктами, овсяными или кукурузными хлопьями, хлебом с отрубями или из ржаной муки.
Завтрак, обед и ужин
Завтрак, согласно овощной диете, должен быть достаточно легким. Например, это может быть салат из натертой на терке моркови, а также залитые молоком овсяные хлопья. Обедать необходимо более плотно. Помимо овощного салата, в это время можно съесть пару вареных картофелин, заправленных сметаной или растительным маслом. Кроме того, в обед позволяется съесть кусочек хлеба из муки грубого помола. На ужин также можно съесть порцию овощного салата с растительным маслом.
Эффективность овощной диеты
Согласно заявлениям специалистов, при соблюдении всех предписаний в результате подобной программы питания за неделю можно потерять от 3 до 6 лишних килограммов. При этом овощная диета отлично подойдет практически любой женщине, поскольку и ее соблюдение не представляет собой особого труда, да и готовятся все блюда предельно просто и быстро. Так, та же Дженьюэри Джонс за достаточно короткий промежуток времени перешла с 44 размера одежды на 40-42, и по мнению некоторых членов близкого окружения актрисы, ее фигура даже стала в некоторой степени напоминать подростковую.
Осторожный подход
Овощная диета, в отличие от многих других популярных методик похудения, не имеет почти никаких противопоказаний или угрозы осложнений. Питание овощами, напротив, способствует очищению организма от токсинов и шлаков, обогащению его питательными веществами. Такие программы очень полезны женщинам, страдающим не только ожирением, но и связанными с ним заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Однако слишком продолжительно употребление в пищу только сырых овощей в некоторых случаях может приводить к вздутию живота, метеоризму, расстройствам кишечника. Выходить из диеты и возвращаться к обычному режиму питания следует постепенно, поскольку существует вероятность восстановить потерянный вес.
RAUT.RU – место, где встречаются девушки и взрослые дамы для того, чтобы посплетничать о своем... о женском, обсудить последние модные тенденции, посетить виртуальный салон красоты, пообщаться со звездами, научиться готовить, стать активными, спортивными и стройными. Женский сайт поможет разобраться в современном мире, встретить любимого, единственного и неповторимого, наладить сексуальную жизнь, поддержать здоровье, обрести красоту и продлить молодость.
Хотите покончить с бритьем? ELOS эпиляция – высокий уровень и низкая стоимость!
Элос эпиляция — это гладкая и шелковистая кожа! 
Вам не нравится Ваше отражение в зеркале? Как полностью изменить себя и вернуть молодость?
Избавьтесь от волос на теле быстро и навсегда! ELOS-эпиляция! Без боли и последствий!
Уникальный метод омоложения! Избавьтесь от морщин без усилий!
Для избавления от лишних килограммов овощная диета уже давно признается одним из лучших способов. Мало того, что она не предполагает слишком строгих ограничений в употреблении пищи, ко всему прочему, именно фрукты и овощи эффективно восполняют недостаток витаминов и питательных веществ в организме. Многие знаменитости в погоне за идеально стройной фигурой также обращаются именно к овощным диетам. Например, следуя подобной программе питания на несколько размеров похудела известная британская актриса и модель Дженьюэри Джонс, известная по сериалу «Безумцы», комедии «Американский пирог: Свадьба» и многим другим фильмам.
близкого окружения актрисы, ее фигура даже стала в некоторой степени напоминать подростковую.
