Здоровье
Травмы в спорте не являются такой уж редкостью, и получают их как профессионалы, так и любители. Конечно, своевременное распознавание и лечение травмированного очага может способствовать более быстрому реабилитационному периоду.
Если спортсмен или просто любитель вдруг получил травму, то первоначальной задачей должно быть диагностирование места повреждения. Так, при травме мышц, сухожилий, связок сначала появляется небольшое кровотечение вследствие разрыва капилляров, локализованных вокруг этих структур, которое быстро распространяется на соседние ткани, тем самым расширяя поврежденный очаг. Такая первичная стадия и обуславливает местную воспалительную реакцию, от степени которой зависит длительность процесса (восстановления).
Любое воспаление в тканях проявляется развитием отека, местным повышением температуры и покраснением, болью и расстройством функции. Все вышеописанные признаки являются естественной реакцией организма на внешний раздражитель. В этом случае, чем раньше оказана помощь, тем меньше эти симптомы будут разрастаться.
Основными критериями оказания первой помощи являются: покой, холодный компресс, давление и приподнимание. Данные критерии, если они были выполнены в первые 15—25 минут после получения травмы, раны и других видов повреждения тканей, может значительно ускорить выздоровление пострадавшего.
Если произошло травмирование и спортсмен почувствовал боль, тренировки должны быть полностью прекращены, поскольку можно причинить вред поврежденным тканям. Чтобы болевой очаг не начал распространяться дальше, следует конечность зафиксировать с помощью шины или другого фиксатора как минимум на 2—3-ое суток.
Дальнейшим этапом будет наложение на место повреждения холодного компресса. Сам по себе лед способствует уменьшению отечности на месте повреждения, снимает болезненные ощущения и покраснение. Следующим этапом лечения является криотерапия – охлаждение места повреждения.
Холодный компресс накладывается на 20—25 минут с промежутками в 45 минут в первые сутки и на 15 минут с промежутком в 1—2 часа в последующие 2 суток. Продолжительность терапии холодом колеблется в зависимости от локализации повреждения.
Давление применяется для предотвращения последующего кровоизлияния и фиксированию тканей. Такое давление можно обеспечить наложение тугой повязки. При наложении повязки необходимо помнить, что сначала накладывают на 4 см ниже места травмы. Давление будет эффективно в первые сутки после получения травмы.
Приподнимание травмированной конечности является важным этапом в оказании первой помощи, так как кровь не будет оказывать давления на очаг повреждения. Удобнее всего использовать для ног высокую подушку, а для рук специальную повязку.