Здоровье
С каждым годом можно слышать все новые и новые спортивные направления, которые призваны не только скорректировать фигуру, но и укрепить здоровье и придать мышцам тонус. Одним из таких видов современного спорта является слайд-аэробика как разновидность силовой аэробики. Слайд-аэробика представляет собой своеобразный микс из аэробных и силовых упражнений. Название данного вида спорта произошел от слайда — специального коврика со скользкой поверхностью и устойчивыми бортиками по бокам.
Разминка больше напоминает имитацию движений конькобежцев, лыжников и роллеров. Через некоторое время, когда начинающий освоится и обретет равновесие. Приступают к изучению более сложных движений, включающим подъемы ног, повороты туловища и махи ногами. Эксперты считают, что слайд-аэробика является одним из эффективных видов аэробики, поскольку способствует сжиганию калорий, а также избавляет от жировых отложений в области ног и бедер.
Слайд-аэробика направлена на укрепление сердечнососудистой и дыхательной систем, главных мышц тела и суставов.
Как и в любой тренировке, заниматься слайд-аэробикой нужно в специальной обуви.
На протяжении всей тренировки нельзя останавливаться. Естественно, что, встав на слайд, многие чувствуют себя неуклюже, но немного здорового упрямства и упорства и можно адаптироваться к тренировке.
Сначала нужно будет научиться с силой отталкиваться от центра слайда к его бортику и обратно. При этом упражнении сильное напряжение испытывают внутренняя и внешняя поверхности бедер.
Такой вид аэробики очень хорошо подходит тем, кто ищет разнообразия и обладает неистребимым жизненным оптимизмом, и тем, кто хочет потерять 5-15 кг или 5-15 см в талии и бедрах.
При занятиях слайд-аэробикой следует помнить о травмоопасности этого вида спорта. Предде чем начать заниматься проконсультируйтесь с врачом.