Здоровье
Каланнетикой называют гимнастику, включающую некоторые упражнения из фитнеса. Этот уникальный комплекс упражнений был разработан Калланом Пинкни. Особой популярностью этот вид гимнастики пользуется в Америке, Европе, а также нашел свое место и в России.
Главной отличительной особенностью калланетики является сочетание дыхательных упражнений с элементами восточных гимнастик, при этом на фиксирование каждой позы отводится от 50 до 100 секунд. Если уделять занятию по этому комплексу упражнений по часу в день, то нагрузка будет эквивалентной шестичасовому шейпингу, семичасовой гимнастике и двадцатичетырехчасовой аэробике.
Упражнения в калланетике направлены на растяжку и сокращение мышц, в том числе и на те, которые глубоко расположены. В калланетике работают мышцы всех частей тела: рук, ног, бедер, ягодиц, спины, плеч, брюшного пресса.
Калланетик приобрел популярность и снискал любовь многих представительниц прекрасного пола тем, что за короткие сроки занятий видны результаты, однако чтобы достигнуть явных положительных результатов, следует хорошо потрудиться. Приложенные усилия оправдают поставленную цель и все самые смелые ожидания.
Уже спустя несколько занятий будет заметен не только косметический эффект: приподнятый бюст, постройневшие бедра и талия, потеря лишнего веса. Помимо стройности и подтянутости тела, калланетик обеспечивает нормализацию обмена веществ и способствует укреплению мышц.
К сожалению, не всем показан данный вид спорта, поскольку существуют противопоказания. Однако это не значит, что вам придется отказаться от этого фитнеса. Просто снизьте количество повторов и упростите некоторые упражнения.