Здоровье
В век раскрепощенности в вопросах секса многие уже слышали о появлении такой тренажерной методики, как вумбилдинг. Вумбилдинг позволяет развить мышцы влагалища и, соответственно, улучшить вашу сексуальную жизнь, а также испытать ранее не известные ощущения.
От самого распространенного упражнения Кегеля вумбилдинг отличается наличием специального тренажерного инвентаря, позволяющего проработать глубоко лежащие генитальные мышцы.
Одним из простейший тренажеров, который можно применять без стеснения, — это, конечно, яйцо. Само собой разумеется, что речь здесь идет не о куриных яйцах, а о яйцах, сделанных из дерева или камня. Достоинством такого тренажера заключается в том, что в нем можно просверлить отверстие для подвешивания дополнительного груза при дальнейших тренировках. Несмотря на явные преимущества деревянного яйца, яйца из камня более гладкие.
Такое яйцо можно приобрести в специализированном магазине (секс-шопе) либо в эзотерическом магазине. Перед тренировкой обязательно вымойте его моющим средством и прокипятите несколько минут, чтобы не занести инфекцию.
Сначала введите яйцо во влагалище утолщенным концом вперед.
Для того чтобы избежать неприятных последствий, особенно при начальной тренировке с яйцом, следует правильно подготовить себя. Перед введением сделайте себе массаж груди или попросите партнера помассировать вам, чтобы влагалище расширилось и выделилось некоторое количество смазки. Как вспомогательное средство можно использовать специальную гель-смазку либо рафинированное растительное масло.
После примите позу наездницы: стоя на коленях расположите ноги на ширину плеч, спину держите прямо. Сожмите передний отдел влагалища, т. е. мышцы внешнего входа во влагалище. Данная группа мышц отвечает за полное закрытие отверстия. Сжатие этого отдела не даст яйцу упасть.
Теперь сожмите второй отдел влагалища, который включает в себя мышцы влагалищного канала, локализованные непосредственно перед шейкой матки. Попытайтесь удерживать закрытыми оба отдела влагалища, но не перенапрягайте мышцы.
Медленно сжимайте третий отдел влагалища, состоящий из мышц середины влагалищного канала. Сжимайте его до тех пор, пока не ощутите, что плотно ухватили яйцо. Потом начинайте медленно проталкивать яйцо вверх-вниз. Постепенно ускоряйте темп перемещения. Передохните несколько минут.
Используя второй отдел влагалища, попробуйте перемещать яйцо вправо и влево. Не останавливаетесь до тех пор, пока не почувствуете, что полностью контролируете их.
Теперь попробуйте покачивать яйцо из стороны в сторону, удерживая его во втором и первом отделах влагалища.
Сочетайте все движения: затягивание, перемещения вверх-вниз, вправо-влево, покачивание.
Естественно, мгновенного результата ждать не стоит. Для начала просто почувствуйте мышцы влагалища, повторяйте эти упражнения в 2—4 раза в неделю, а также ежедневно без использования яйца. Постепенно вы сможете достигнуть совершенной техники в выполнении вумбилдинга, что значительно обогатит вашу сексуальную жизнь.