Новости
Релаксация помогает снизить вес. Так утверждают ученые из Новой Зеландии. Оказывается, что для того, чтобы распрощаться с ненавистными лишними килограммами нужно уметь расслабляться. Научиться расслабляться позволит освоение практики йоги и медитации. По мнению исследователей, тревожные чувства и стрессовое состояние приводят к тому, что у человека появляется жлание съесть что-то посытнее, с высоким содержанием калорий.
Ученые из Новой Зеландии проводили свои исследования на протяжении двух лет. В исследовании приняли участие около трехсот представительниц прекрасного пола, которые стремились сбросить вес. В основном это были женщины, страдающие ожирением. Всех участниц эксперимента специалисты поделили на три группы. В задачу первой группы входило выполнение триады действий: медитация, занятия йогой и позитивная визуализация, то есть представление себя такой, какой хотелось бы себя видеть в недалеком будущем.
Вторая группа женщин должна была выполнять определенные физические упражнения. В рацион питания второй группы входила только здоровая пища. Третья группа просто получала информацию о правильном, рациональном питании. В результате проведенного эксперимента выяснилось, что абсолютно все участницы не прибавили в весе. Однако заметно похудели именно те участницы исследования, которым полагалось осваивать практику йоги и медитации. В среднем испытуемые из первой группы похудели на 3 килограмма. Исследователи считают, что релаксация помогает снизить вес. Такой способ гораздо эффективнее и безопаснее всевозможных диет.