Новости
Бразильские исследователи обнаружили, что регулярные занятия аэробными упражнениями помогают быстрее избавиться от симптомов простудных заболеваний, а также с инфекциями дыхательных путей. В ходе исследования было проанализировано состояние 101 добровольца, страдающего обозначенными видами заболеваний. 50 испытуемых приняли участие в образовательной программе, предполагающей выполнение дыхательных упражнений, а 51 участник были направлены также на дыхательную гимнастику, которая была дополнена аэробикой.
По прошествии 3 месяцев между результатами участников двух групп был проведен сравнительный анализ. Оказалось, что положительный эффект был значительно более выраженным в том случае, когда дыхательные упражнения применялись в сочетании с аэробными нагрузками. Кроме того, у испытуемых, занимавшихся аэробикой, существенно снизился уровень склонности к депрессии, улучшилось настроение и повысились показатели собственной оценки качества жизни. Также уменьшились симптомы астмы.
Ученые связывают данный эффект с увеличением объема легких, к которому приводят аэробные тренировки. Кроме того, подобные занятия улучшают кровообращение и транспортировку кислорода по организму, в частности он лучше доставляется к сердечной мышце, обеспечивая укрепление сердечно-сосудистой системы. Благодаря упражнениям происходит снижение уровня холестерина и уменьшается степень риска развития атеросклероза, укрепляются кости, отступает стресс. И, конечно, аэробика помогает обрести идеальную фигуру.