Новости
Не секрет, что представительницы прекрасной половины человечества физически активны и занимаются спортом в большинстве своем по одной причине – в связи с желанием избавиться от лишних килограммов. Однако, оказывается, что не все виды спорта и не все способы тренировок одинаково эффективны. По заявлению фитнес-гуру Трейси Андерсон, под руководством которой такие знаменитости, как Мадонна, Гвинет Пэлтроу и Виктория Бекхэм стали обладательницами великолепной формы, бег и езда на велосипеде сжигают калории.
Однако в то же время они не способствуют формированию женских мышц и не избавляют от недостатков и дисбаланса, которые могут скрываться под проблемными зонами даже у генетически худых женщин. Выполнение повторяющихся движений в фитнес (например, бег) создает характерный дисбаланс в мышечной структуре и развивает мышцы ног. Поэтому необходимо делать упор на тех упражнениях, которые отвечают за сжигание калорий, имеющих непосредственное влияние на изменения в мышцах и похудение.
Методы Трейси Андерсон базируются на том, чтобы менять упражнения каждые 10 дней, делая упор при этом на различные части тела. Такая смена активности требует активности мозга, чтобы поддерживать организм и тело в тонусе, а также требует участия более мелких мышц, которые могут быть полезны для придания формам организму.