Новости
Летом для многих россиянок наступает перелетная пора. Путешествия на самолетах во время отпуска не для всех проходят гладко. Самые распространенные симптомы у чувствительных пассажирок лайнеров - повышенная тревожность, нарушение работы сердечно-сосудистой системы и биоритмов. Доктор Лино Нолиби из медицинского центра Милана, Италия, утверждает, что самые серьезные проблемы со внутренними часами возникают при движении на восток.
Врач советует первую половину дня после полета в восточном направлении избегать яркого света. Вечером возможности женского организма восстанавливаются. Собираясь на запад, следует использовать для расслабления темное время суток, а днем вести активный образ жизни. Заставлять себя бодрствовать, когда в сон клонит совсем невыносимо, не стоит. Во время поездки необходимо меньше есть и пить больше жидкости. Только не алкоголь, разумеется.
От спиртного лучше отказаться, так же как от газировки, кофе и чая. После прибытия на место пассивный отдых противопоказан. Сон только затормозит тело и мозг. Желательно принять душ и погулять. Из лекарственных средств адаптироваться к смене часовых поясов помогает мелатонин. По поводу его применения необходимо обязательно проконсультироваться у врача.