Новости
Достигнув среднего возраста, многие женщины сталкиваются с тем, что у них накапливается жир в районе живота, и это опасно вдвойне, поскольку провоцирует риск развития диабета. Бразильские исследователи нашли простое решение данной проблемы. Достаточно просто купить шагомер. Он поможет проходить необходимую норму шагов в день, а именно, 6000 шагов. Столько нужно проходить, чтобы избавиться от лишнего веса, а также снизить риск заболеваний, связанных с менопаузой. Это, в первую очередь, сахарный диабет и метаболический синдром, предвестник диабета.
Исследователи изучили 292 женщины в возрасте 45-72 года. Они должны были записывать, сколько шагов проходят в день, а также им измеряли кровяное давление и уровень сахара и холестерина в крови. Кроме того, женщинам измеряли соотношение между талией и бедрами, чтобы определить наличие абдоминального ожирения, которое и приводит к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Женщины, которые проходили в день 6000 шагов и более, считались активными. Кто проходил меньше – неактивными.
Обнаружилось, что активные женщины менее склонны к ожирению. Они с меньшей вероятностью были склонны к развитию диабета. Получается, что количество пройденных шагов напрямую связано с риском заболеваний. Предыдущие исследования показали, что использование шагомера может вдвое сократить шансы людей на развитие диабета в среднем возрасте. По сути, 6000 шагов – это в среднем полчаса активной ходьбы в день. Те, кто ходит медленно и слишком мало, обрекают себя на проблемы со здоровьем в будущем.