Новости
Занятия спортом очень благоприятно сказываются на физическом здоровье человека. Недавние исследования выявили новые положительное воздействие аэробной нагрузки на организм. Физическая работа приводит к усилению когнитивных процессов, таких как усвоение информации и обучаемость, фитнес просто необходим для хорошей памяти.
Серия экспериментов была проведена на крысах исследователями из Национального института старения в США. Это позволило изучить качество влияния аэробной физической нагрузки на способность к обучению. Было доказано, что во время физических нагрузок вырабатывается специфический белок, стимулирующий рост клеток центральной нервной системы.
Особый белок катепсин В не в первый раз привлекает внимание научной среды. Раннее, исследователи заметили повышение его концентрации в крови и скелетных мышцах грызунов после пробежки. Линии мышей с дефектом катепсина В имели низкую память и плохую обучаемость. Чтобы удостовериться в этом был проведен ряд тестов, где животных изучали в специализированных лабиринтах. Особи, получавшие физическую нагрузку перед тестом, смогли быстрее вспомнить, как добраться до нужного места. Прямое нанесение катепсина В вызывает активную стимуляцию роста нервных клеток.
Похожие исследования людей имеют сильную корреляцию с полученными данными на грызунах и обезьянах. На данный момент остается неясным, как специфическому белку удается проникнуть через полупроницаемый барьер между кровью и тканью мозга.
Научные исследователи считают, что систематические занятия спортом способствуют усилению когнитивных способностей. Улучшается память, концентрация внимания и повышается производительность. В исследованиях, людям занимающимися аэробными нагрузками, было гораздо проще решать сложные задачи, а скорость принятия правильного решения значительно возрастала.
Другие ученые пришли к выводу, что спустя 4 часа после получения новой информации будет крайне полезно заняться физической нагрузкой. Это позволяет улучшить пространственное обучение, а также заметно упростить выполнение задач на воспроизведение. К творческим задачам на воспроизведение относится рисование по памяти. Такие данные были получены впервые.
Рекомендуется заниматься именно бегом или аэробикой, как наиболее подходящими вариантами физической нагрузки с высоким потреблением кислорода. Для улучшения памяти достаточно заниматься 3 раза в неделю не менее 10 минут.