Новости
Люди, которые способны терять вес, это те, кто держит еду от себя подальше. А также новое исследование добавило еще больше доказательств в пользу ведения пищевого дневника для мечтающих сбросить вес. Углубленное изучение более 100 диет показало, те, кто смог преодолеть так называемый «гедонистический голод», т.е. повышение аппетита, связанное с внешними сигналами, такими как запах, теряли больше лишнего веса. Было ли это потерей веса, или способностью контролировать побуждения? По словам ученых из Медицинского университета Южной Каролины нока неясно, что появилось первым.
По словам исследователей, не исключено, что потеря веса имеет полезный побочный эффект который поможет людям контролировать эти побуждения. Если убрать еду с глаз долой, то можно улучшить свои показатели в контроле веса. Иными словами, для того чтобы похудеть, нужно не обращать внимания на нездоровые продукты с высоким содержанием жиров, сахара и калорий. Изменение определенного поведения имеет значение. Порой недостаточно сказать, что нужно меньше есть и больше заниматься фитнесом. Есть определенные вещи, которые можно сделать, чтобы облегчить процесс контроля приема пищи.
В исследовании приняли участие 111 мужчин и женщин в возрасте от 25 до 65 лет. Их индекс массы тела составлял 31. Во время исследования происходили регулярные собрания участников, регулярное взвешивание, а также ведение пищевых дневников. Добровольцы заполняли анкеты, прежде чем они начали трехмесячную программу. Таким образом, результаты такого подробного исследования доказали, что, поборов гедонистический голод, можно с легкостью сбросить лишнее, не страдая и не мучая себя. А, кроме того, подобные тренировки очень полезны и для прочей жизнедеятельности человека.