<img style="float: left; margin: 5px; border: 1px solid black;" src="/files/97429914.jpg" alt="книги " width="300" height="200" />Широко распространено мнение, что книги по проблемам самосовершенствования недостаточно эффективны в борьбе с депрессией, более того, даже бесполезны. Однако, как показало исследование, проведенное в Шотландии, на самом деле, такой род литературы обладает целительным эффектом. Помимо этого, книги самопомощи, основанные на принципах разговоротерапии (когнитивно-поведенческая терапия), не только облегчают депрессию, но также препятствуют ее возвращению. Литература по проблемам самосовершенствования подразумевает, что проблемы можно решать и управлять ими путем изменения мышления и поступков.
Шотландские исследователи обнаружили, что эти книги помогают мотивировать людей и способствовать позитивным изменениям жизни. В исследовании принимали участие лица, страдающие от депрессии. Их разделили на две группы. В первой группе принимали антидепрессанты, во второй – считали книги по проблемам самосовершенствования.
Спустя четыре месяца стало ясно, что уровень депрессии у лиц, находящихся во второй группе, оказался значительно ниже, чем у тех, кто принимал антидепрессанты. По заявлению самых исследователей, – это открытие значимый шаг в лечении депрессивных состояний, так как в последнее время этот недуг охватывает все большее количество людей.