Новости
Упражнения медитации полнее способны эффективно улучшить качество концентрации и фокусирования внимания. Причем достаточно регулярных занятий на протяжении месяца, чтобы получить заметный эффект. К такому выводу пришли ученые университета штата Орегон. Они обнаружили, что связь в мозге улучшилась после всего лишь 11 часов медитации в течение месяца. Так, ученые полагают, что медитация – один из новейших способов лечения психических заболеваний и расстройств. Исследователи разбили участников эксперимента на две группы.
Спустя всего четыре недели с момента начала эксперимента у испытуемых произошли физические изменения в мозге. Нервные волокна, известные больше как «белое вещество», стали плотнее, что обеспечило улучшение сигналов связи в мозге. В то же время произошло увеличение миелина, защитного жирового слоя, который обеспечивает изоляцию вокруг нервных волокон. Эффекты были замечены в передней части коры поясной извилины головного мозга, которая помогает регулировать поведение. Если деятельность в этой части мозг нарушена, то возникает целый ряд психических отклонений, в их числе синдром дефицита внимания, слабоумие, депрессия и шизофрения.
Исследование основано на предыдущих исследованиях МРТ, которые впервые заявили об изменениях подобного рода в мозгу. Теперь же ученые смогли подтвердить точное расположение изменений белого вещества. В своих выводах ученые сообщили, что динамичное изменение белого вещества путем медитации может стать эффективным средством для лечения или предотвращения психических заболеваний. И если за каких-то 11 часов медитации возможно улучшить состояние мозга, то каждый человек мог бы всю жизнь наслаждаться полноценной умственной и эмоциональной стабильностью.