Новости
Диетологи утверждают, что при выборе диеты, которая поможет сбросить вес, важно обращать внимание на компоненты рациона. Не нужно устраивать себе голодовку или есть только одни овощи и фрукты, помимо этого стоит уделить внимание основным веществам, которые крайне необходимы организму. Например, ученые говорят, вегетарианская диета может стать отличным способом не только избавиться от лишних килограммов, но и защитить свой организм от различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Именно поэтому вегетарианцы имеют на треть меньше шансов получить общее расстройство кишечника в отличие от тех людей, которые едят мясо постоянно.
Расстройство кишечника чаще всего возникает из-за недостаточного потребления клетчатки, поэтому ее низкий уровень и приводит к различного рода заболеваниям. Вегетарианцы же, наоборот, имеют меньший риск появления расстройства желудка, по сравнению с любителями есть мясо. Существует немало доказательств, которые могут подтвердить данный факт. Франческа Кроу и группа ее исследователей из Оксфордского университета решили определить связь между вегетарианской диетой и употреблением пищевых волокон и то, какой риск заболевания кишечник возникает при этом.
Был проведен эксперимент, в котором приняли участие взрослые женщины. Важным при определении риска развития заболевания был образ жизни, который ведет дама. При этом нужно было учитывать такие факторы как курение и употребление алкоголя. Также при определении наличия заболевания кишечника учитывалась и масса тела. Было выявлено, что вегетарианцы имеют меньший риск заболевания по сравнению с теми, кто не может отказаться от мяса. Члены общественного здравоохранения поощряют потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Она содержится в таких продуктах как цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи.