Новости
Как стало известно, мобильные телефоны часто являются причиной возникновения проблем со сном. Кстати, это также относится к другим гаджетам, например, планшетам, ноутбукам и смартфонам. То есть ко всем тем предметам. Исследователи из Гарвардского университета заявляют, что использование этих предметов перед сном являются одной из причин, по которым нарушается режим сна. Искусственное освещение нарушает естественный ритм организма, влияет на активность мозга и побуждает людей к приему таких стимуляторов мозговой активности, как, например, кофеин, чтобы бодрствовать в течение более продолжительного времени.
В свою очередь сокращение количества часов сна влияет на общее стояние здоровья, включая более высокий риск ожирения, диабета, болезней сердца, депрессии и инсульта у взрослых, а также снижение концентрации внимания у детей. Примечателен тот факт, что свет от компьютеров и телефонов оказывает гораздо более разрушительное воздействие, чем стандартные лампы накаливания.
Исследователи пришли к выводу, что именно технологический прорыв является одной из наиболее важных причин нарушения режима сна. Именно свет влияет на человеческие циркадные ритмы сильнее, чем любой стимулятор или энергетический напиток.