Новости
Команда исследователей из университета Лафборо под руководством профессора Джима Хорна изучила эффективность распространенных средств, призванных улучшить качество сна. В частности, специалистов интересовало, насколько в действительности эффективны специальные музыкальные подушки, оснащенные скрытыми динамиками, к которым можно подключать МР3-плеер или другие стандартные устройства, позволяющие прослушивать музыку. Плей-лист можно составлять самостоятельно, опираясь на свой вкус.
Результаты эксперимента показали, что их эффективность является достаточно высокой, особенно в том случае, если для прослушивания перед сном выбрана спокойная, приятная музыка. Также, по мнению доктора Хорна, при наличии проблем с засыпанием могут быть полезны специальные травяные чаи. Хорошо, если в их составе имеются такие компоненты, как корень солодки, цветки лаванды или лайма, которые оказывают успокаивающее действие на нервную систему, помогают справиться со стрессом и облегчают засыпание.
Как подчеркнул профессор, имеющиеся в магазинах чаи не всегда содержат такую концентрацию растений, которая действительно позволяет быстро уснуть, однако в любом случае они помогут женщинам почувствовать себя более расслаблено. Кроме того, достаточно популярны такие средства борьбы с бессонницей, как специальные маски и беруши. Тем не менее, согласно результатам эксперимента доктора Хорна и его коллег, эффект от них может быть выраженным только в том случае, если необходимость выспаться возникает в светлое дневное время суток.