Новости
Уже давно известно, что занятия спортом могут обеспечить не только прекрасную фигуру, но и избавляют от депрессии и тревоги. Однако новое исследование обнаружило, что даже физические упражнения, выполняемые из-под палки, снижают беспокойство и стресс. Ученые из университета Колорадо решили определить, действительно ли у человека улучшается психическое здоровье, даже если он делает упражнения вынужденно, т.е. с чьей-то указки. К таковым относятся профессиональные спортсмены, учащиеся школ и военнослужащие.
Казалось бы, как человек может получать удовольствие и снижать стресс, если его заставляют что-то делать? Оказывается, даже принудительные занятия спортом имеют ряд физиологических и психических преимуществ. Для своего исследования ученые в течение шести недель наблюдали за двумя группами лабораторных крыс. Однако из групп вела сидячий и неподвижный образ жизни, а вторая крутила колесо для грызунов. Те крысы, которые занимались физической активностью, были разделены еще на две группы: одни крысы бегали, когда хотели, а другие - по расписанию.
Шесть недель спустя все крысы подверглись лабораторному стрессору, прежде чем у них измерили уровень тревожности. Уровень тревожности измерялся с помощью давно известного способа: оценивалось время, на которое животные впадали в оцепенение. Именно так они выказывают страх и стресс. Чем дольше крыса пребывала в оцепенении, тем более подвержена стрессу она была. Крысы, которые вели сидячий образ жизни, замерли на самый длительный промежуток времени. Остальные крысы проявляли меньше беспокойства.