Новости
Исследователи из США пришли к выводу, что долгий сон в выходные полезен тем женщинам, которые не испытывают хронической нехватки в отдыхе, накапливаемой на протяжении рабочей недели. Восстановиться же тем представительницам прекрасного пола, которые регулярно недосыпают, не помогут избавиться от негативных последствий данного фактора даже 10-12 часов, проведенных в постели. Если в течение пяти дней продолжительность сна составляла менее 4 часов в сутки, поведенческие нарушения становятся крайне выраженными.
В частности, они проявляются в виде нарушения концентрации внимания и заторможенности реакций. В целом одна ночь полноценного сна способна улучшить ситуацию, но некоторые виды нарушений требуют как минимум нескольких ночей полноценного отдыха. Более того, по мнению профессора психологии и начальника отдела сна и хронобиологии в университете Пенсильвании доктора Дэвида Дингеса, в результате хронического недосыпа давление желания отдохнуть нарастает и приводит к очень серьезным ошибкам и другим последствиям.
В ходе эксперимента проводилось тщательное наблюдение за 142 добровольными участницами, которые в течение нескольких дней подвергались разной степени воздействия сна. Было замечено, что у испытуемых, спящих мало, снизился уровень активности, постоянно наблюдалась выраженная сонливость, для избавления от которых требовалась минимум неделя ежедневного сна, продолжающегося не менее 10 часов. Самой распространенной причиной недосыпа, как оказалось, является долгий просмотр вечерних телепрограмм.