Новости
Новое исследование, проведенное в Университете Калифорнии, Беркли, показало, что недосып может в буквальном смысле разрушить даже самый прочный и счастливый брак. Исследователи собрали данные, касающиеся сна, у 100 пар, которые были вместе в среднем в течение двух лет. При этом основное внимание уделялось связи между качеством сна и конфликтными отношениями.
Результаты исследования показали, что пары испытывают более частые и серьезные конфликты после бессонных ночей. Об этом заявил ведущий автор исследования, психолог Калифорнийского университета в Беркли Ами Гордон. Другое исследование, опубликованное недавно в журнале Neuroscience, показало, что достаточное количество сна в течение ночи значительно снижает чувство беспокойства. Это исследование явилось первым, в результате которого была обнаружена причинно-следственная связь между потерей сна и тревогой.
По результатам еще одного крупного исследования населения, хороший сон также может положительно повлиять (как и физические упражнения, здоровое питание, умеренное потребление алкоголя) на сердечное здоровье. Так, хороший ночной сон снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний почти на 10 процентов больше.