Новости
Как известно, Новый год с его обильными застольями и соблазнами часто становится серьезным испытанием для представительниц прекрасного пола, которым потом еще долго приходится приводить себя в форму. Однако ученые выяснили, что существует как минимум пять простых приемов, которые помогут не набрать лишний вес за время праздников. Например, одним из ключевых факторов диетологи называют внешний контроль, функцию которого может выполнять либо личный доктор, либо специализированная компьютерная программа, посылающая сообщения с напоминанием о правильном питании, к примеру, на Facebook.
Кроме того, специалисты подчеркивают, что дамам, желающим сохранить фигуру, необходимо достаточно времени уделять на сон, несмотря на выходные и большой соблазн веселиться вплоть до утра. В любом случае, на полноценный отдых необходимо выделять хотя бы семь часов в сутки. Что касается рациона питания, по возможности следует стараться избегать продуктов с высоким содержанием жиров и углеводов. С другой стороны, как отмечает профессор Гэри Фостер, изменения в диете должны быть вторичными по отношению к поведению, которое оказывает на вес большее влияние.
Среди поведенческих моментов ученые также отмечают, к примеру, минимальное количество времени, проводимого у экрана телевизора, а также регулярные семейные обеды и ужины. Еще одним фактором, который эксперты причисляют к провокаторам ожирения, является скука и рутина. Исследователи убеждены, что даже банальная работа по дому, наоборот, оказывает в этом отношении выраженный положительный эффект. Также хорошей традицией медики считают посленовогодние разгрузочные дни, которые можно проводить всей семьей.