Новости
Давно установлено, что универсальная диета в попытках сбросить вес, не работает. Новые исследования ученых полагают, что поможет похудеть форма бедер и ягодиц. К такому мнению пришел доктор Эрик Берг, автор книги "7 принципов сжигания жира". Он отмечает, что большую роль в увеличении веса играют гормоны, а не генетика. Именно они сказываются на метаболизме. Те, кто может контролировать свои гормоны, способны улучшить свой метаболизм и меньше весить.
Гормоны регулируют настроение, рост, развитие и, наконец, обмен веществ, говорит Берг. В своей книге диетолог описывает особенности метаболизма женщин с разными типами фигур. Обладательницы фигуры типа «яблоко» набирают лишние килограммы в средней части тела. «Грушевидные» дамы набирают вес на бедрах. Прямоугольная фигура характеризуется более или менее равномерными жировыми отложениями на талии, бедрах, руках, плечах. Доктор связывает типы фигур с психическими особенностями.
Так, например, у женщин типа «яблоко» жир на животе накапливается из-за увеличения гормона стресса. Обладательницы такого телосложения жаждут шоколада. Отсюда их диета – монодиета на шоколаде. Тем, у кого лишний вес накапливается в области бедер и живота, Берг не рекомендует молочные продукты, источники фитоэстрогена. Именно избыток эстрогена приводит к откладыванию жира в нижней части тела.
Женщинам, вес которых равномерно распределяется по всему телу, диетолог советует обратить внимание на работу щитовидной железы. Щитовидной железой вырабатывается тироксин. Гормон контролирует скорость, с которой клетки сжигают топливо, получаемое от продуктов питания. Плохая работа щитовидной железы сказывается на состоянии волос и ногтей, которые становятся тусклыми и ломкими. Из рациона нужно исключить продукты, являющиеся быстрыми источниками энергии.