Новости
Вне зависимости от того, как именно худеют люди, они слишком часто сталкиваются с основными ошибками всех стремящихся сбросить вес. И именно эти ошибки приводят к тому, что их жизнь превращается в кошмар: долгожданного похудения не происходит, а времени и сил затрачено предостаточно. Первая ошибка - это потребление слишком малого количества жира. Многие худеющие попросту боятся съесть лишнюю жиринку, а в итоге недополучают нужное количество питательных веществ из: орехов, авокадо, жирной рыбы, испытывая сбои обмена веществ.
Вторая ошибка - это употребление спортивных напитков. Тем, кто занимается действительно интенсивно, более полутора часов в день, и обливается потом, спортивные напитки - это истинное спасение. Они позволяют избежать обезвоживания и заменить электролиты. Однако тем, кто занимается менее полутора часов, а тренировки не так уж интенсивны, достаточно и простой воды. Третья ошибка - это не есть после тренировки из боязни вернуть лишний вес. Но телу требуется восстановление. Просто пища не должна быть слишком обильной и жирной.
Четвертая ошибка - это употребление в пищу только белковой пищи. Белок, вне всяких сомнений - это ключ к восстановлению питательных веществ. Однако это только один фрагмент головоломки. Кроме этого, необходим источник здоровых жиров и углеводы. Это поможет восстановить силы, насытить организм энергией и запустить метаболизм. И, наконец, пятая ошибка - это попытки моментального восстановления организма после тренировки с помощью усиленного питания для спортсменов. Следует помнить, что люди, посвятившие спорту жизнь, тренируются в разы больше, чем те, кто просто решил подтянуть фигуру к лету.