Новости
Не секрет, что алкоголь влияет на жизненно важные функции организма. Теперь исследователи одного из университетов Эдинбурга обнаружили, что употребление алкоголя влияет на качество сна даже больше, чем считалось ранее. Клинические и экспериментальные исследования показывают, что алкоголь изменяет нормальный ритма сна за счет увеличения количества времени, которое люди проводят в фазе глубокого сна, и уменьшения количества времени, которое люди проводят в фазе быстрого сна, которая необходима для памяти, концентрации внимания и моторных навыков.
Кроме того, глубокий сон способствует появлению храпа и недостаточному поступлению воздуха в организм, что является причиной кислородного дефицита. Иными словами, алкоголь увеличивает количество времени, которое человек тратит на фазу медленного, или глубокого сна. И хотя создается впечатление, что это хорошо, так как в это время организм самовосстанавливается, а иммунная система укрепляется, алкоголь действительно может иметь негативный эффект для людей, которые предрасположены к апноэ сна или лунтаизму, делая их более уязвимыми к этим условиям.
То есть эффект от консолидации сна в первой половине ночи компенсируется за счет повышения нарушения сна во второй половине ночи. Исследователи также обнаружили, что алкоголь, который задерживает начало первого цикла быстрого сна, является причиной менее спокойного сна.