Новости
Как стало известно, для того, чтобы быть здоровым и жить долго можно не прикладывать особых усилий, можно не сидеть на диетах и не проводить время в спортивных залах. Для этого просто нужно иметь позитивный взгляд на вещи, который согласно совместному исследованию, проведенному учеными из США и Германии, столь же эффективен как полноценное питание и активный образ жизни. Позитивные люди имеют более оптимистичные эмоции, которые улучшают их социальные связи, что в свою очередь приводит к "восходящей спирали" и улучшает физическое здоровье.
Исследование также показало, что человек способен сгенерировать положительные эмоции, которые приводят к укреплению здоровья и увеличивает продолжительность жизни. И хотя большинство людей склонны считать, что они не могут управлять своими эмоциями, на самом деле это миф. Исследователи изучили "тонус блуждающего нерва", который связан с внутренними органами и помогает регулировать частоту сердечных сокращений. Люди, которые имеют более высокий тонус блуждающего нерва, как правило, лучше справляются со своими эмоциями.
Половина участников исследования проходили 6-недельный курс медитации, где они научились культивировать положительные чувства любви, сострадание и добрую волю в отношении себя и других. Другая половина участников ждали результатов. Были найдены четкие доказательства в поддержку гипотетической «восходящей спирали», которая ассоциируется с социальными связями и выступает связующим звеном между положительными эмоциями и здоровьем. При увеличении положительных эмоций в первой группе отмечался более высокий тонус блуждающего нерва и, соответственно, произошло усиление социальных связей.
