Новости
Уже давно известно, что недостаток сна приводит к снижению производительности труда и недостатку внимательности. Однако это еще не все. Отсутствие ночного отдыха, в конечном счете, связано с меньшим количеством предложенных новых идей от невыспавшегося сотрудника, более низкой удовлетворенностью работой, а также неэтичным поведением на рабочем месте. На днях ученые из Гарвардской Медицинской Школы и другие эксперты по изучению сна обсудили основные недостатки отсутствия сна и то, как с ними бороться. В итоге было выявлено пять основных вещей, которые связаны как с работой, так и со сном.
Новое исследование обнаружило, что недостаток сна влияет не только на производительность человека и его работоспособность, но и на инновационное мышление. Человек попросту не способен выдавать на гору идеи, если он предварительно плохо спать. Недостаток сна влияет на префронтальную кору головного мозга, область, которая контролирует творчество. Второй вывод, к которому пришли ученые - это то, что недосып и стресс становятся своего рода порочным кругом. Недостаток сна приводит к стрессу. А стресс мешает спать.
Еще одна проблема возникает из-за того, что люди работают по 24 часа в сутки семь дней в неделю, отвечая на смс даже во сне. Также ученые утверждают, что не каждый перехват сна в течение дня приводит к повышению продуктивности. В частности. Чтобы перехватить немного сна днем, достаточно не более 30 минут. Дремать лучше всего через несколько часов после обеда. Так как по большей части все проблемы со сном происходят из-за нервной и напряженной работы, то эксперты рекомендуют работодателям поощрять своих сотрудников поездками на отдых. Во имя сохранения их же работоспособности.