Новости
Всем известно, что пара-тройка бокалов вина перед сном приводит к ночам, полным беспокойства. И новый обзор сразу двадцати исследований позволил вычленить, почему это происходит. Во имя науки возлияниям добровольно подверглись 500 человек. А затем им надлежало проводить ночи в лабораториях сна. Так эксперты могли зафиксировать мозговые волны. Теперь же удалось совершенно точно выяснить: алкоголь помогает лучше спать в первой половине ночи, стимулируя рост замедленной волны сна, которая необходима организму для восстановления тканей и укрепления иммунной системы.
Слишком большое количество алкоголя, однако, способно прервать фазу быстрого сна, которая является жизненно важной для памяти и концентрации внимания. Как только алкоголь начинает испаряться во второй половине ночи, сон прерывается, и люди часто просыпаются. Именно тогда они начинают потеть, чувствовать беспокойство и сталкиваться с кошмарами. Особенно алкоголь вреден для женщин. Именно они чаще слоны ворочаться во сне и испытывать беспокойство. Алкоголь женщинами усваивается быстрее, а значит, и просыпаться они будут чаще.
Кроме того, алкоголь плохо совместим с лекарствами для сна, как травяными. Так и выписанными по рецепту. Некоторые и вовсе нельзя принимать вместе с алкоголем. Эксперты из Университета Кливленда утверждают, что это даже опасно для здоровья и может привести к непредсказуемым последствиям. Также алкоголь является сильным мочегонным средством, а значит, ночь будет бессонной еще и поэтому. Те, у кого имеются расстройства сна, могут ухудшить свое состояние после алкоголя. Особенно это опасно с теми, кто страдает синдромом апноэ.