Новости
Диетологи Великобритании уверяют, что ежедневное сжигание 500 калорий в день гарантирует похудение на
Во-вторых, стоит отказать себе в удовольствии поедания мучных продуктов, естественно, чипсов, майонеза. С осторожностью стоит подходить к выбору напитков. В них должно быть как можно меньшее содержание сахара, полностью отказаться от алкоголя. Наконец, для улучшения метаболизма стоит добавлять в пищу специи. Что касается сжигания калорий, то ни для кого не секрет, что они лучше всего сжигаются во время занятий спортом.
Так, при беге сжигается 589 калорий в час, занятиях на эллиптическом тренажере – 566 калорий в час, катании на коньках – 566 калорий в час, при занятиях степ-аэробикой – 471 калория в час, плавание способствует сжиганию 423 калорий в час, занятия сексом избавляют от 150 калорий за полчаса, прогулка с собакой отнимает 165 калорий в час, а чистка полов пылесосом – 200 калорий в час.