Новости
Ученые из Калифорнийского университета и медицинского колледжа Ирвайн выяснили, что небольшие, так называемые терапевтические, изменения в образе жизни, например, увеличение спортивных нагрузок, времяпрепровождение на свежем воздухе или бескорыстная помощь окружающим, настолько же эффективны в лечении психических расстройств и депрессии, как и лекарственные препараты. Как считает ведущий автор исследования, профессор Роджер Уолш, такой же положительный эффект оказывает корректировка привычной системы питания.
По мнению эксперта и его коллег, в свою очередь, к депрессии может приводить то, что большинство современных девушек слишком много свободного времени проводят дома за просмотром телевизора или за компьютером, что становится причиной социальной изоляции и потери коммуникативных навыков. Как подчеркивает доктор Уолш, такие методы, направленные на сохранение женского эмоционального благополучия, являются менее затратными и зачастую более приятными, чем принятые в традиционной медицине виды терапии.
Кроме того, они не вызывают побочных эффектов или осложнений. Так, физические тренировки, отдых на природе и употребление в пищу большого количества фруктов, овощей и рыбы способствуют уменьшению тревожности и беспокойства, а также стимулируют когнитивные функции, способствуют повышению успеваемости у школьниц и студенток, а у пожилых дам активизируют рост нейронов и предотвращают развитие слабоумия. Помимо всего прочего, подобные практики эффективно укрепляют иммунитет и защищают от простудных заболеваний.