Новости
Американские медики установили, что прогуливаясь пешком всего лишь по часу в день, девушки могут надежно защитить свой организм от нарушений метаболических процессов, а также значительно снизить риск заболеваний почек, связанных с проблемами обмена веществ. В рамках эксперимента команда специалистов из университета Кливленда под руководством профессора Джейкоба Хауса наблюдала за 15 женщинами, страдающими лишним весом или ожирением, у которых, помимо всего прочего, отмечалась высокая предрасположенность к сахарному диабету.
Как выяснилось, ежедневные прогулки не только способствуют улучшению чувствительности к инсулину и снижению интенсивности окислительного стресса, но и приводят в норму показатель полиненасыщенных липидов печени, который принято считать одним из важнейших показателей здоровья данного органа. Как поясняет доктор Хаус, все улучшения были обусловлены повышением уровня гормона адипонектина, от дефицита которого зачастую страдают женщины, имеющие избыточный вес.
Адипонектин обладает противовоспалительными свойствами, оказывает влияние на чувствительность организма к инсулину, а также достаточный его уровень уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. В свою очередь, трудности с избавлением от лишних килограммов и низкая эффективность диет могут быть связаны именно с нарушениями обмена веществ. По опыту врачей, женщины с нормальным метаболизмом получают гораздо большую пользу, в том числе, и от занятий спортом, сжигая в ходе упражнений больше жира.