Новости
Одно из новейших исследований, показало, что девушки, которые регулярно посещают занятия и семинары, проводимые в рамках специализированных программ, посвященных правилам здорового питания, имеют намного меньше склонности к набору лишнего веса, а также более активны физически, чем те, кто получает только разовую информацию о принципах диеты. В эксперименте приняли участие в общей сложности 250 женщин в возрасте от 40 лет, страдающие ожирением, а также те, чей вес находился в пределах нормы.
Первая группа состояла из 127 представительниц слабого пола, которые были приглашены на 4-часовые занятия, на которых присутствовало по 10-30 человек. На данных лекциях в простой и доступной форме обсуждались вопросы, касающиеся элементарных правил приема пищи и пользы физической активности, а также норм поведения, предотвращающих повторный набор веса и обеспечивающих максимальный самоконтроль и достижение индивидуальных целей. Остальные 123 дамы присутствовали на разовой лекции, посвященной тем же вопросам.
По прошествии 12 месяцев представительницы обеих групп были взвешены. Участницы, которые систематически посещали занятия, показали большую степень физической активности и более выраженный прогресс в потере веса. Кроме того, состояние их сердечно-сосудистой системы оказалось лучше, а уровень холестерина – ниже. Таким образом, по мнению исследователей, оптимальный эффект дают регулярный контроль и личная поддержка специалистов, пусть даже подобные занятия не отличаются высокой степенью интенсивности.