Новости
Пробежки по тротуару города имеют ряд недостатков. И дело не только в риске столкнуться со спешащими на работу гражданами, но во вреде собственному здоровью, который причиняют подобные увлечения спортом. Новое исследование доказало, что люди, которые проживают в городе и выполняют физические упражнения на открытом воздухе, имеют более высокие уровни воспаления в организме и более низкие баллы на умственных тестах, нежели те, которые занимаются спортом на улице в пригороде или за городом. К такому выводу пришли ученые из Брюссельского университета.
Участников исследования разделили на две группы: 15 человек выполняли пробежки в городе, а 9 – в сельской местности. Обе группы чередовали ходьбу и бег 3 раза в неделю с 12:00 до 13:00 в течение 12 недель. Затем исследователи провели всем участникам тест для измерения реакции и внимательности. Выводы были неутешительными: высокий уровень загрязнения воздуха в городе привел к тому, что умственная деятельность горожан снизилась. Также ослабли пластичность мозга (способность мозга меняться при появлении новых знаний), понимание и психическое здоровье.
Кроме того, обнаружилось, что у тех, кто совершал пробежки или пешие прогулки в городе, был более высокий уровень воспаления. В чем же дело? Воспаление, которое происходит в мозге, способно вызвать проблемы с психикой. К счастью, организм имеет мощный механизм восстановления, и воспаления могут исчезнуть в течение длительного времени. Чтобы не губить свое здоровье, ученые рекомендуют придерживаться следующих правил. 1. Совершать пробежки под дождем или ветром. 2. Избегать часа пик. 3. Отправляться в парк.