Новости
Ученые выяснили, что лучшим способом сохранить привлекательность фигуры для представительниц прекрасного пола являются не многочасовые занятия в душных тренажерных залах, а спокойные прогулки на свежем воздухе. По мнению специалистов, такое времяпрепровождение позволяет не только избавиться от лишних килограммов и обрести физическое здоровье, но и достичь психического равновесия. Также выраженный положительный эффект оказывает выполнение несложных физических упражнений в окружении природы.
Команда исследователей из колледжа медицины и стоматологии Пенинсулы проанализировала данные одиннадцати экспериментов с участием 833 взрослых дам, занимавшихся спортом либо в специально предназначенных для этого помещениях, либо в парках или скверах. Оказалось, что по своей эффективности самостоятельные тренировки на свежем воздухе нисколько не уступали упражнениям, выполняемым на тренажерах. Помимо этого, девушки, отдавшие предпочтение прогулкам, заметили, что у них улучшилось настроение, а негативные эмоции исчезли.
Также практически все дамы, занимавшиеся спортом на улице, сообщили, что данные тренировки принесли им гораздо больше удовольствия, нежели традиционные, и у них было больше желания регулярно повторять занятия. Испытуемые отметили у себя снижение тревожности, прояснение сознания, улучшение памяти. По мнению одного из ведущих авторов исследования, профессора Майкла Депледжа, это особенно интересно и важно, поскольку подавляющее большинство современных женщин бывают на свежем воздухе крайне редко.
