Новости
Каждый человек живет и развивается только в обществе и во взаимодействии с другими людьми. Отношения с окружающими рождают в человеке различные эмоции: положительные или отрицательные. Довольно часто можно услышать о том, что эмоции надо контролировать, но зачем это делать, об этом расскажут психологи.
Эмоции – это психический процесс, происходящий с психикой определенного человека под влиянием ситуаций и событий. Через эмоции выражаются чувства любви, страха, радости, печали, ненависти и многие другие. Все это проявляется в физиологических изменениях: высота и тембр голоса, мимика, жесты. Лучше всего можно определить эмоции по мимике, особенно если смотреть на брови. По движениям бровей можно легко определить удивление, гнев или искренность.
Без эмоций человек жить не может, однако они не всегда благоприятно влияют на его состояние. Например, гнев или злость действуют на организм разрушительно. Именно поэтому каждому человеку нужно уметь их контролировать.
Если человек часто подвергается отрицательным эмоциям, у него ослабляется иммунитет, он много болеет. Поэтому психологи советуют избавляться от всего плохого (зависть, обида, боль). Если человек достигнет внутреннего равновесия и гармонии, он будет лучше себя чувствовать. Когда кто-то умеет контролировать свои чувства, он спокоен и притягивает к себе положительно настроенных людей.
Контроль эмоций – это долгая и трудная психологическая работа. Никто не может перестать ненавидеть или злиться в одно мгновение, но если человек научится сортировать чувства на нужные и ненужные – он будет их контролировать. Например, если человек чувствует, что начинает гневаться и злиться, ему нужно глубоко вдохнуть и выдохнуть, отпустив весь негатив. На каждый конфликт нужно смотреть со стороны, оценить ситуацию трезво. Ведь в порыве гнева можно сказать много лишнего, и надолго обидеть ближнего словом.
Если не удается справиться со злостью, то поможет переключение внимания. Например, прослушивание любимой музыки, просмотр фильма или прогулка. Время поможет избавиться от плохих эмоций. Лучше всего принимать какие-либо действия не спонтанно, а отложить решение проблемы на некоторое время. И тогда исход ситуации будет наиболее благоприятным.
Негативные эмоции – это пустая трата жизненной энергии. Нельзя им поддаваться, ведь к хорошему результату они не приведут. А вот контроль своих чувств и эмоций приведет к гармонии с окружающим миром и душевному спокойствию.