Новости
Исследования, проведенные совместно американскими учеными и исследователями из Гарварда, показали, что секрет долгой жизни кроется в пеших прогулках. Как стало известно, 2,5 часа пеших прогулок способствуют увеличению продолжительности жизни до 7 лет. Исследование показало, что 75 минут быстрой ходьбы в неделю достаточно, чтобы продлить жизнь почти на два года. Анализ жизни более чем 600 000 мужчин и женщин в возрасте от 40 лет и старше также подтвердил предположение о том, что можно быть толстым и подтянутым.
Преимущества пеших прогулок очевидны: два с половиной часа быстрой ходьбы в неделю добавляет в среднем 3,4 года жизни; пять часов пеших прогулок увеличивают продолжительность жизни на 4,2 года, а прогулки в течение 7,5 часов в неделю могут увеличить продолжительность жизни на 4,5 года. Наибольший эффект от таких прогулок отмечается у людей с нормальной массой тела. Именно у них при еженедельных 2,5-часовых прогулок продолжительность жизни увеличивается на 7 лет.
Тем не менее, люди, обладающие нормальным весом, но не совершающие прогулок, могут умереть на 3,1 года раньше, чем тучные люди, которые совершают еженедельный моцион. Исследование также показало аналогичную связь между физической активностью и продолжительностью жизни между мужчинами и женщинами.