Новости
Исследования показывают, что более 85 % взрослого населения время от времени сталкиваются с кошмарами, по крайней мере, раз в месяц, а иным они снятся еженедельно. Это яркие, тревожные сны, которые пробуждают человека посреди ночи. Однако эксперты из института сна Калифорнии раскрыли, почему людям снятся кошмары и как от этого избавиться. В первую очередь, следует отличать кошмары от ночных страхов. Последние происходят в самом начале засыпания, первые 90 минут. Они вызывают панику и крики ужаса, но остаются весьма расплывчатыми. Такими снами страдает не более 4-5 % населения.
85 % снятся обычные кошмары. Такие сны преследуют людей ближе к 6 утра, и порой от них люди даже не просыпаются. И практически всегда помнят сюжет сна. Есть посттравматические сны и идиопатические, которые неизвестно откуда берутся. Они. Как правило, касаются межличностных отношений между супругами или с родителями. Также к кошмарам могут привести стрессы и беспокойство. Также кошмары возникают на фоне приема некоторых лекарств, в частности. Антидепрессантов.
Только 5 % взрослых имеют серьезные клинические проблемы с кошмарами, которые заставляют их обращаться за помощью к врачам. Специалисты могут диагностировать, в чем кроется истинная проблема, в частности, нет ли прочих серьезных нарушений сна. По сути, хороший психиатр в состоянии раскрыть подоплеку кошмара: детские травмы, ДТП, прошлый опыт - все это является стрессорами, с которыми нужно бороться медитацией. Релаксацией перед сном. Однако эксперты утверждают, что есть люди, которые жаждут столкнуться со своими кошмарами, поскольку они способствуют их творческим начинаниям.