Новости
Сегодня существует такое разнообразие диет, что очень трудно разобраться, какая из них действительно работает. Однако на самом деле все-таки существуют определенные мифы, которые исследователи опровергли. Справедливости ради, некоторые факты они также научно подтвердили. Первый миф - небольшие изменения с течением времени приведут к необходимому результату, второй миф - цели в похудении нужно ставить реалистичные (на самом деле, нет никаких научных доказательств этому). Готовность к похудению - очередной миф (не доказано), спортивные занятия в школе способствуют похудению среди детей (отсутствие соответствующих исследований).
Грудное вскармливание предупреждает ожирение. На само деле нет, оно обладает другими преимуществами. Секс сжигает от 100 до 300 калорий (на самом деле 14 калорий в среднем за 20 минут). Факты же заключаются в том, что генетика действительно играет важную роль в ИМТ (однако фактор личного выбора также присутствует).
Диеты эффективны в борьбе с лишним весом, однако они не гарантируют стопроцентный результат. Физические упражнения в достаточных количествах способствуют похудению. Правил, к которым прибегали для похудения, необходимо соблюдать и по достижении результата. Замена некоторых продуктов другими эффективна при борьбе с лишним весом. Наконец, в соответствующих случаях хирургическое вмешательство также является эффективным способом избавления от лишних килограммов.