Самоконтроль связан с более низким кровяным давлением

Людей с гипертонией, которые регулярно следят за своим артериальным давлением, как правило, имеют более низкие показатели, чем те, кто не использует аппарат для изменения давления в домашних условиях, показывает анализ прошлых исследований.

«Самоконтроль позволяет людям нести большую ответственность за свое собственное здоровье и тщательно контролировать свое самочувствие», — объясняет Хайден Босуорт, который изучал эту тему в Университете Дьюка Медицинского центра в Северной Каролине. «Если вы едите на завтрак бутерброды с ветчиной, а также занимаетесь спортом, вы можете видеть, как эти действия отражаются на кровяном давлении в мониторинге, что является относительно несложным способом», — добавил он.

Самоконтроль позволяет человеку со временем понимать, какие действия и продукты могут поднимать кровяное давление, а какие наоборот — способствуют его снижению, говорят исследователи. В результате у больного с гипертонией начинают вырабатываться условные рефлексы на те или иные поступки, а также употребление в пищу тех или иных продуктов.