Новости
На протяжении всей беременности Шакира занималась Zumba. Занятия с личным тренером проходили по четыре-пять раз в неделю. Активные танцевальные тренировки помогли не набрать лишний вес. По словам звезды, необходимо постоянно вести работу над собой и следить за питанием. «Я горжусь своим видом сзади», - говорит Шакира. Для упругости ягодиц она выполняет не менее 30 плие, а танцевальные тренировки позволяют проработать все группы мышц на ногах и быстро получить видимый результат.
Шакира также старается следить за питанием и соблюдать режим приема пищи. Ежедневное питание певицы состоит из восьми небольших приемов пищи по 200-250 ккал каждый. Особое внимание уделяется содержанию в продуктах белка, кальция, железа и рыбьего жира. Все эти микроэлементы помогают укрепить мышцы. «Я не закливаюсь на недостатках фигуры, и воспринимаю свое тело как единое целое», - говорит Шакира в интервью СМИ. Кроме того, по мнению популярной исполнительницы, мужчины ценят женщин не за внешние данные, а за характер и отношение к себе.