Новости
Специалисты в области фитнеса и диетологии постоянно рекомендуют представительницам прекрасного пола помнить, что стоит очень серьезно относиться к диете. Любое, даже незначительное изменение в физических нагрузках и питании приносят организму стресс на период его адаптации к новому режиму. Поэтому диетологи советуют заранее настроить свой организм на диету, чтобы терять лишний вес без психологических срывов. Прежде всего, психологи советуют, не давать себе долгосрочную установку: придерживаться диеты год, а начинать с более коротких сроков - на неделю, а затем на месяц.
Диетолог Найджел Денби предлагает дамам резко не ограничивать себя от всех любимых блюд. Актриса и очень красивая женщина Шарлиз Терон считает, что ее стройная фигура является результатом частого шестиразового питания малыми порциями. Шарлиз признается, что она ест здоровую пищу, но если очень хочется съесть гамбургер, то она не лишает себя этого очень редкого удовольствия. Кроме того, специалисты просто уверены, что слишком жесткое ограничение в еде обязательно приведет к стрессу и срыву диеты.
Даже самые худые звездные красотки иногда балуют себя. Певица и модель Шерил Коул признается, что каждое воскресенье устраивает себе день пищевых удовольствий. Кстати, бывшая участница группы «Spice Girls», Мел Би также один раз в неделю позволяет себе свободный режим питания. Кроме того, психологи советуют вместе с изменением рациона питания, внести небольшие изменения и в свою внешность. Даже незначительные перемены, по заверениям специалистов, улучшают настроение и ведут к более быстрому результату.