Новости
Большинство представительниц прекрасного пола не могут очень долго терпеть ограничения в еде. Смириться с мыслью, что придется ложиться спать голодной и отказаться от любимых блюд, для женщин является сложным решением. Исследования показывают, что 95% опрошенных дам, которые регулярно сидят на диете, признались, что сброшенный вес постоянно возвращается назад. Именно тот факт, что женщины не могут отказаться надолго от плотных обедов и ужинов приводит к быстрому набору с трудом сброшенных килограммов.
Диетологи уже заявили, чем больше женщина будет пытаться исключить из рациона свои любимые продукты, тем больше ее будет терзать чувство дискомфорта, лишения и обиды. Кроме того специалисты заявили, что после достижения запланированного результата, женщины незаметно, но возвращаются к своему обычному рациону питания. На сегодняшний день диетологи предложили альтернативу диетам. Залогом стройной фигуры, по их мнению, является умеренность в еде и в мыслях.
Успех состоит в подборе индивидуального питания, которое со временем должно перерасти в привычку. Специалисты советуют практиковать умеренность в поиске стратегий: подсчет калорий, измерение части порции. Узнав о реальных потребностях организма в энергии, нужно спланировать рацион питания, который не будет причинять дискомфорта. Специалисты заявили, что суть умеренного питания состоит в том, что у него нет сроков, как в диете (столь долгожданное окончание диеты и возвращение к нормальной, привычной еде).