Новости
Девушки и молодые люди, которые работают в офисе, часто испытывают стресс и не справляются с теми или иными поставленными задачами. Ученые пришли к выводу, что те, кто регулярно посещает спортзал или тренировки по фитнесу, редко испытывают трудности с умственной и мыслительной работой. Им проще решать те вопросы, которые требуют логических заключений. Вот почему эксперты рекомендуют после долгого дня на работе постараться найти в себе силы и встать на беговую дорожку хотя бы на полчаса или посетить часовую тренировку в спортзале.
Регулярная физическая нагрузка поможет значительно улучшить настроение на работе, а также обеспечит заряд бодрости на целый день, как говорят ученые. Команда из Тель-Авивского университета обнаружила, что сотрудники, которые несколько раз в неделю посещали тренажерный зал, в несколько раз реже испытывали психологический стресс в отличие от тех, кто совсем позабыл о здоровом образе жизни. Исследователи под руководством доктора Шарона Токера обнаружили, что активный образ жизни помогает избежать риска возникновения депрессии из-за нагрузки на работе.
Депрессия является клиническим расстройством настроения, в то время как трата всей энергии на решение тех ли иных проблем определяет физическое, умственное и эмоциональное истощение. Проблемы на работе могут вызвать так называемый эффект домино. То есть неуравновешенное состояние приводит к конфликтам жома, с друзьями. Именно поэтому нужно избавляться от негативных эмоций в спортивном зале, чтобы не передавать их близким людям. Чем больше физической активности, тем меньше шансов испытать депрессию.