Новости
Финские медики выяснили, что справиться с повышенной хрупкостью костей, особенно свойственной женщинам, можно с помощью регулярного выполнения простых упражнений. В частности, таким образом можно значительно уменьшить вероятность перелома шейки бедра, что очень часто случается с представительницами прекрасного пола в зрелом возрасте и приводит к необратимым последствиям. По мнению исследователей, польза занятий заключается в том, что они помогают сохранять хорошую координацию движений и способность удерживать равновесие.
В результате этого снижается риск неожиданных падений, чреватых серьезными травмами. Данный вывод был сделан в результате эксперимента, проведенного специалистами Института Оулу Диконесс под руководством профессора Райя Корпелайнен. Рандомизированное исследование, участие в котором приняли 160 женщин, было направлено на выявление основных факторов риска возникновения остеопороза, снижения содержания кальция и потери костной массы и переломов у дам пожилого возраста.
Из участвующих в изыскании женщин 84 было предложено раз в неделю посещать спортивные занятия. В ходе тренировок, продолжавшихся в течение шести месяцев, испытуемые выполняли в основном упражнения, направленные на укрепление мышц ног и развитие чувства равновесия и координации. На протяжении следующих семи лет в больницу с переломами 23 участницы, которые не занимались физическими упражнениями, а из тех дам, которые регулярно посещали тренировки, число пострадавших составило 17 человек.